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新色登場★日本MODE＊denma Lady 10段變頻防水按摩棒-熱情紅
商品訊息簡述:
亞運籃球3對3 中華男女戰績 皆1勝1負
: 亞運的3對3籃球賽，中華女子組是由彭曉彤領軍，首戰對上尼泊爾，19：8輕鬆過關；男子組首戰碰上高大的亞洲勁敵蒙古隊，雙方激戰到最後幾秒，最後以19：15勝出，男女2隊都在亞運首戰旗開得勝。
國手周暐宸：「身體強度要準備好，所以我們賽前都有互相提醒，然潮吹貝使用後我覺得今天這點做得不錯。」
國手曾祥鈞：「因為他們身材平均都滿高的，所以我們平均可能有點不如他們，可能要多抓籃板彌補這個缺失。」比分一路糾纏，不過中華隊進攻點平均，內外兼修，首戰中華隊以19：15拿下蒙古，接著再迎戰南韓，南韓球風更加兇悍，不過中華隊幾波漂亮進攻，也沒讓對手太好過，幾度把比數追到1分差距，讓南韓越打越急躁，更在比賽最後扳成平手，不過最後一波外線失手，18：20不敵南韓。
女籃首戰尼泊爾，經驗技術都技高一籌的，中華隊很快將比分拉開卻不敢大意，在小組賽每一場得謹慎迎戰。
國手彭曉彤：「不管是日本還是尼泊爾還是保持平常心，然後做我們每個人的特質發揮出來。」
中華隊教練黃曉潔：「我告訴他們先用平常心去做，我們比較就是針對一些目標，還有我們今天要做的一些主要的任務把它做好，我相信我們就可以打得很好。」中華隊以19：8贏球，在小組賽搶下開門紅，第2戰到最後2分鐘遭日本逆轉，儘管以些微差距不敵對手，世青國手組成的陣容，想拚分組前2，晉級8強仍然還有機會。
（封面圖／中央社）
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【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康
:
文：劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人
選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食
素食者的健康飲食原則
1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如：素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)
2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等)，至少1-2份/餐(除了自助餐外，素食店常提供的豆製品份量都不足一份)
也是素食者容易造成營養不良的原因喔!!
3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)
4.避免油炸類食物(減少壞油致癌的來源)
5.一天至少2/3選擇全穀類雜糧類澱粉(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)
6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)
美尻av女優迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質，易營養不良?
A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質，重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!（蛋白質攝取量 1g/kg/day）
迷思2: 素食者都吃的很低油，易導致膽結石及便祕問題?
A2：外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油；到是在家烹煮者要注意，素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!
迷思3: 素食者容易貧血嗎?自慰套哪買
A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血，因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)
原文連結
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